一个性感的美背也是完美身材中不可缺少的一点，可如何才能拥有这样的性感线条呢？跟着小编一起来学学懒人美背瑜伽减肥动作，简单3招就能速成性感柔软线条哟！

平板式

整个身体呈现出趴睡的姿势，接着上半身以及腿部以下的身体做出离开地面的姿势，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，接着是肩膀与手肘垂直，让腹部的身体呈现出腾空的姿势，身体尽量保持呈直线状，一呼一吸重复动作5-10次左右。上一页123下一页